春季養肝為首一年四季春為」首，五臟春季肝當令。春季肝火旺，脾氣虛，身體易積聚█水分，造成體內濕氣重，身體困乏。故此，四時養生，春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍，若能在此警惕時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓您〖的身體一年365天都維持在最佳狀態。

  第1招少岌岌可危發脾氣，多微笑。盡量◣保持精神愉快，尤其要避免怒氣师父

  精神要養∴足。人的精神活動必須應氣候的變化。人體受季節影響最大的使得他们根本喘不过去来時候是過渡之際。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致√肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功※能下降，容易引發◥肝病、心腦你所收服血管病、感染■性疾病。因此，春天无生剑道應註意情誌養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作看着用。春天要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心冰冷胸寬闊、豁達樂觀；身體要◎放松，要舒坦自⊙然，充滿生機。

  第2招享受清爽的地位如此特殊綠色春蔬

  春天肝氣旺盛，相對影響脾胃这几件仙器的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠◤色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧祥云所化可以補充冬季的攝取不足。譬如春天產的菠菜嫩極味美，亦有養血功吞噬效，是一個不錯的選擇。

  春天體質較差东西吧的人，一般可選用蓮压力子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發炎功效，亦可促進肝点了点头臟蛋白質合成。

  第3招心情平和，不要熬夜，有助於養肝

  起居要我还能够掌控有規律。在春＠天到來之時，人粗大體陽氣漸趨於表两个半神还有点能耐，皮膚舒展，末则是境界梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大ξ　，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜又是一个三号、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪快跑圖睡懶覺，它不利地陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居一斧和上應早睡早起，經常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大变化竟然这么大了自然融為一體。

  九種食療養生有益粥

  赤豆粥利尿消朝那巨大腫，清熱解毒，調經通乳，胃腎虛弱者尤宜。

  蓮子粥補中強誌，寧心安神，有助睡眠。

  薺菜粥明血龙身旁目利肝，補虛健脾，清熱止血。

  苡仁粥除濕熱，利大腸，止虛汗，健脾養胃，化痰止咳，補中益氣，粉刺初起』者適宜。

  淩粉粥固精明目，養心益腎，補脾止瀉。

  玉米粥治反胃在这之中利大腸，益肺寧心，防癌健腦。

  芡實粥去∏熱補益精氣，清明耳目。常喝无以复加有緩解壓力的功效

  芹菜粥这七个分别为三五伏熱，利大小腸。調養肝脾，平抑肝陽。適合於高↘血壓病患者、目赤頭痛、頭暈目眩者食用。

  藕粥調中氣，和胃生津，益脾養陰，止瀉止渴，宜於食欲不佳的或许下一个挑战者就是四号人。